3 dni

Cześć, Jak brać MET-RX Pure Creatine w Etykieta mówi o 3 tabletkach rano i 3 tabletkach po treningu. Ale ćwiczę trzy razy w tygodniu. Czy w dni nietreningowe i weekendy brać 6 tabletek czy mniej? Pzdr, Łukas

[...] temat: OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps (znikome wyniki - picie, palenie, nie trzymanie diety) 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: dawkowanie wszystkich preparatów ilościowo oraz o jakiej porze dnia w dni treningowe i nie treningowe. 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) - brak Zmieniony przez - Chemik17 w dniu 2010-06-26 12:20:34

[...] rok 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: kreatyna olipmu, nie pamietam dokladnej nazwy. Z efektow bylem zadowoony 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak polaczyc to wszystko(cm3 i nitro, bialko zalezy ode mnie), jakie maksymalne dawki bede mogl stosowac, ile czego zakupic aby starczylo na 50 dni.

1) cel: zwiększenie masy mięśniowej 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: j/w - pierwsze kreatynowe coś, kiedyś trzeba zacząć 3) staż: 1,5 roku, trening 4-5 dni w tygodniu 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: chyba najwyższy czas żeby zabrać się za jakieś kreatynowe cudo, do tej pory tylko gainery i białko serwatowe, bo ważę [...]

[...] od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miechy tosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: wczesniej bralem jabłczan i przytylem po nim 3 kg, teraz chce wypróbowac monohydrat 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak dawkowac w dni treningowe i nt oraz czy oplaca sie dokupic tauryne do tej kreatyny czy moze cos innego?

[...] 10g dziennie max, czy mogę brać tą kreatynę następująco? DT: 5 gram na czczo, 5 gram po treningu DNT: 5 gram na czczo 2.Mogę łączyć shocka z tą kretą biorąc ją tylko w dni treningowe przed treningiem? 3. Po jakim czasie od zjedzenia mono mogę wypić dajmy na to Gain Fasta 3100 z mlekiem, albo Białko? 30 minut i będzie dobrze? Czy może [...]

[...] preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Hyperfusion (poszla jakość mięcha), Storm+Shock (poszła masa) 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: mam Nitro 2 1100g oraz Size On 1300g. jak to dawkować? cykl ma trwać 8 tygodni ćwiczę 4 razy w tygodniu a size on piję tylko w dni treningowe 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) hmmm chyba żadne

[...] suchej,stawiam na duza mase niz rzezbe 2a) nazwa produktu/produktów*: wlasnie niewiem 3) staż: okolo 14 miechow 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:90 dni 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono,cp,nitrobolon II(wszystko ladnie pieknie czas na cos mocniejszego) 6) dokładny opis [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Rozumiem po wybraniu Kreatyny i Witamin to wszystko? teraz ile jej brać i przez ile? rozumiem że tylko w dni treningowe przed i po treningu? Zmieniony przez - FGZ w dniu 2011-12-04 22:55:38

1. czy jezeli nastepnego i 2 dni po treningu czuje takie klucie w miesniach cos w stylu zakwasow tylko ze nie jest to mocny bol to to oznacza ze trening byl udany i dobrze wytrenowalem miesnie czy wrecz odwrotnie ze za bardzo je katuje i co jak tak powinienem zmienic. Zmniejszyc liczbe serii?(dodam ze robie rozgrzewke) i nie czuje tlyko barkow. [...]

[...] aby treningi w tym układzie były krótsze, ale bardziej intensywne. Przykładowo: rozgrzewka 10min + trening właściwy 50-60min. + rozciąganie 15min. Ewentualnie w niektóre dni brzuch +10min. - 4 dni D1: D2: Plecy D3: Klatka + triceps D4: D5: D6: Nogi + łydki D7: Barki + biceps Myślałem czy, aby nie dać barki zamiast tricepsa, ale jednak [...]

[...] była już idealna, więcej kg bym nie dorzucił. Za to do podciągania sztangi wydaje mi się że mogłem jeszcze trochę dodać ;-) W młotkach, jak widać na filmiku, technika też średnia, ale te ćwiczenie miało być siłowe, to i było ;-) Po dropie przedramiona, ramienne i bicepsy dobrze spompowane ;-) Uginanie też lekko oszukane, doszczętnie rozwaliło [...]

[...] wplyw na regenracje (podstawy): 1.) Dieta- dbamy o dobry sposob odzywiania, jemy w mniej wiecej rownych odstepach czasowych, dostarczamy "godne" ilosci makroskladnikow- bialko (zrodla: mieso, ryby, sery itd), weglowodany zlozone (ryze, kasze, platki owsiane, ciemne pieczywo), weglowodany proste staramy sie w miare mozliwosci [...]

no ci mowie deke sie bije od poczatku teraz to ty ja zostaw na nastepny raZ jak juz walisz ta ome to 250mg co 4 dni spokojnie ja bym dal nawet co 3 w ogole do dupy z tym zrobiłeś i ci mowie ze nie powstrzymasz tych spadkow ;) ome nigdy na 1 raz dla amatorow tej jazdy wiem cos o tym ;) bij juz tą omke co 3-4 dni i tak z 10 tyg potem sie odblokuj [...]

[...] ,czyli wychodzi 3 kg na miesiąc. Ogólnie przy tej masie ciała i masywności oraz wyniku wyjściowym - wg mnie postep zupełnie przypadkowy,nie intencyjny. HemaTestosteron -zawodnik wyczynowy wyciskania sztangi leząc-postępy na tym poziomie to naprawdę ogrom pracy,do tego przy trymaniu limitu wagi-jeszcze dwa razy trudniej. Postępy mimo licznych [...]

[...] na wysokości pępka : 92 Obwód bioder : 101 Obwód uda 58 Obwód łydki 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : talia, brzuch, ramiona, plecy W którym miejscu najszybciej chudniesz : tam gdzie tyję najszybciej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia ok. 5 razy w tygodniu (orbitrek, wiosła, biegi - 0,5-1h, od kilku tygodni [...]

[...] 06.01.12 (regeneracja) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png Dzisiaj też podliczyłam. Fakt, że to wybiórcze dni, ale pewnie zawsze jestem mniej więcej na tym poziomie. http://img843.imageshack.us/img843/4504/kontrola2.png + warzywa (szpinak, sałata lodowa, kapusta pekińska) [...]

Ano :-D A dzisiaj równie przyjemne doznania %-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 24.02.12 (10 dni do regeneracji) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png http://img52.imageshack.us/img52/5679/beztytuuywtc.png + sałata lodowa, kapusta kiszona,brukselka, pomidor, rzodkiewki, szczypior ssało mnie, ale [...]

[...] 10x15/15x12/15x10/15x12/10x15 15x15/15x12/20x10/15x12/15x15 4. Uginanie z piłką x20/x15/x12/x15/x20 x20/x15/x12/x15/x18 x20/x15/x12/x15/x13+7 Klatka i tricek bolały trzy dni. Uczę się teraz biegać szybciej i stawiać dłuższe kroki, więc zad jak zad, ale przywodziciele to trochę dostały po ostatniej przebieżce. Pomimo dnia przerwy żałowałam, że [...]

[...] na 100% daje się zauważyć jego działanie w następujących obszarach: 1. Poprawiło mi się libido. 2. Cholernie szybko zarastam na twarzy. Miesiąc temu goliłem się co 2 dni, teraz muszę codziennie. Co więcej na rękach włosy mi urosły, tam gdzie wcześniej był tylko jakiś ich zalążek. Robię się Yeti Jeśli chodzi i mięśnie to raczej nic się [...]